基本上，復胖對胖子來說實在是個夢魘，
好不容易瘦了下來，
卻又因為各種原因，胖了回去，
不僅在身體上，心理上實在是個重大的打擊!

只要持之以恆的運動，控制好熱量，
減肥終究會成功的!!
很可惜...
現實很殘酷...
沒有這種事!!

減肥的時候，總跑不掉要量體重，
體重有人喜歡天天量，也有人不大喜歡一直量，
但是人的體重這東西，其實是很不可靠的，
只要灌個水、餓個肚子，
你的體重就上上下下的跳來跳去啦!

關於代餐這種東西，基本上我的概念是，
可以接受但是不想嘗試，
只要不是那種會吃死人的，
吃了會拉得莫名其妙，虛脫不起的黑心代餐，
基本上，代餐的確是一種有效的減肥手段，

網路上減肥，健康保健等網站很多都有提供熱量表，
除了一些比較特殊的食物外，
大部份都可以找得到，
但是雖然大家都是好意，
但是實際上找到的熱量表不一定是準確的，