彼得 / 男生 / 31歲   為彼得留言打氣!

計畫名稱：要有毅力
執行時間：2010-01-06 ~ 2010-03-31 / 計畫狀態：已執行完畢 沒有達成目標!!
減重目標： 90公斤 減至 70公斤 / 預計每 4 天減輕1KG, 依計畫書控制每天熱量攝取
工作量 輕 / 運動量 - 預計每天運動消耗 卡洛里 500大卡
  檢視類別： / ← 選擇詳細記錄就可以看每天的明細喔!!
日期 體重 預估 / 實際 每天正常需消耗熱量 運動消耗熱量 預定 / 實際 攝取熱量 預定 / 實際
2010-01-06 90 公斤   - 　　   2700 大卡   500 大卡   600大卡    1275 大卡   1610 大卡  
2010-01-07 90 公斤   - 　　   2700 大卡   500 大卡   450大卡    1275 大卡   1585 大卡  
2010-01-08 90 公斤   - 　　   2700 大卡   500 大卡   -　　   1275 大卡   1875 大卡  
2010-01-09 90 公斤   - 　　   2700 大卡   500 大卡   850大卡    1275 大卡   2300 大卡  
2010-01-10 89 公斤   - 　　   2670 大卡   500 大卡   600大卡    1245 大卡   1800 大卡  
2010-01-11 89 公斤   - 　　   2670 大卡   500 大卡   -　　   1245 大卡   1690 大卡  
2010-01-12 89 公斤   - 　　   2670 大卡   500 大卡   450大卡    1245 大卡   1980 大卡  
2010-01-13 89 公斤   - 　　   2670 大卡   500 大卡   1000大卡    1245 大卡   1960 大卡  
2010-01-14 88 公斤   - 　　   2640 大卡   500 大卡   250大卡    1215 大卡   3250 大卡  
2010-01-15 88 公斤   - 　　   2640 大卡   500 大卡   -　　   1215 大卡   2750 大卡  
2010-01-16 88 公斤   - 　　   2640 大卡   500 大卡   -　　   1215 大卡   1800 大卡  
2010-01-17 88 公斤   - 　　   2640 大卡   500 大卡   600大卡    1215 大卡   2500 大卡  
2010-01-18 87 公斤   - 　　   2610 大卡   500 大卡   -　　   1185 大卡   2600 大卡  
2010-01-19 87 公斤   - 　　   2610 大卡   500 大卡   -　　   1185 大卡   2600 大卡  
2010-01-20 87 公斤   - 　　   2610 大卡   500 大卡   -　　   1185 大卡   -　　  
2010-01-21 87 公斤   - 　　   2610 大卡   500 大卡   -　　   1185 大卡   -　　  
2010-01-22 86 公斤   - 　　   2580 大卡   500 大卡   -　　   1155 大卡   -　　  
2010-01-23 86 公斤   - 　　   2580 大卡   500 大卡   -　　   1155 大卡   -　　  
2010-01-24 86 公斤   - 　　   2580 大卡   500 大卡   -　　   1155 大卡   -　　  
2010-01-25 86 公斤   - 　　   2580 大卡   500 大卡   -　　   1155 大卡   -　　  
2010-01-26 85 公斤   - 　　   2550 大卡   500 大卡   -　　   1125 大卡   -　　  
2010-01-27 85 公斤   - 　　   2550 大卡   500 大卡   -　　   1125 大卡   -　　  
2010-01-28 85 公斤   - 　　   2550 大卡   500 大卡   -　　   1125 大卡   -　　  
2010-01-29 85 公斤   - 　　   2550 大卡   500 大卡   -　　   1125 大卡   -　　  
2010-01-30 84 公斤   - 　　   2520 大卡   500 大卡   -　　   1095 大卡   -　　  
2010-01-31 84 公斤   - 　　   2520 大卡   500 大卡   -　　   1095 大卡   -　　  
2010-02-01 84 公斤   - 　　   2520 大卡   500 大卡   -　　   1095 大卡   -　　  
2010-02-02 84 公斤   - 　　   2520 大卡   500 大卡   -　　   1095 大卡   -　　  
2010-02-03 83 公斤   - 　　   2490 大卡   500 大卡   -　　   1065 大卡   -　　  
2010-02-04 83 公斤   - 　　   2490 大卡   500 大卡   -　　   1065 大卡   -　　  
2010-02-05 83 公斤   - 　　   2490 大卡   500 大卡   -　　   1065 大卡   -　　  
2010-02-06 83 公斤   - 　　   2490 大卡   500 大卡   -　　   1065 大卡   -　　  
2010-02-07 82 公斤   - 　　   2460 大卡   500 大卡   -　　   1035 大卡   -　　  
2010-02-08 82 公斤   - 　　   2460 大卡   500 大卡   -　　   1035 大卡   -　　  
2010-02-09 82 公斤   - 　　   2460 大卡   500 大卡   -　　   1035 大卡   -　　  
2010-02-10 82 公斤   - 　　   2460 大卡   500 大卡   -　　   1035 大卡   -　　  
2010-02-11 81 公斤   - 　　   2430 大卡   500 大卡   -　　   1005 大卡   -　　  
2010-02-12 81 公斤   - 　　   2430 大卡   500 大卡   -　　   1005 大卡   -　　  
2010-02-13 81 公斤   - 　　   2430 大卡   500 大卡   -　　   1005 大卡   -　　  
2010-02-14 81 公斤   - 　　   2430 大卡   500 大卡   -　　   1005 大卡   -　　  
2010-02-15 80 公斤   - 　　   2400 大卡   500 大卡   -　　   975 大卡   -　　  
2010-02-16 80 公斤   - 　　   2400 大卡   500 大卡   -　　   975 大卡   -　　  
2010-02-17 80 公斤   - 　　   2400 大卡   500 大卡   -　　   975 大卡   -　　  
2010-02-18 80 公斤   - 　　   2400 大卡   500 大卡   -　　   975 大卡   -　　  
2010-02-19 79 公斤   - 　　   2370 大卡   500 大卡   -　　   945 大卡   -　　  
2010-02-20 79 公斤   - 　　   2370 大卡   500 大卡   -　　   945 大卡   -　　  
2010-02-21 79 公斤   - 　　   2370 大卡   500 大卡   -　　   945 大卡   -　　  
2010-02-22 79 公斤   - 　　   2370 大卡   500 大卡   -　　   945 大卡   -　　  
2010-02-23 78 公斤   - 　　   2340 大卡   500 大卡   -　　   915 大卡   -　　  
2010-02-24 78 公斤   - 　　   2340 大卡   500 大卡   -　　   915 大卡   -　　  
2010-02-25 78 公斤   - 　　   2340 大卡   500 大卡   -　　   915 大卡   -　　  
2010-02-26 78 公斤   - 　　   2340 大卡   500 大卡   -　　   915 大卡   -　　  
2010-02-27 77 公斤   - 　　   2310 大卡   500 大卡   -　　   885 大卡   -　　  
2010-02-28 77 公斤   - 　　   2310 大卡   500 大卡   -　　   885 大卡   -　　  
2010-03-01 77 公斤   - 　　   2310 大卡   500 大卡   -　　   885 大卡   -　　  
2010-03-02 77 公斤   - 　　   2310 大卡   500 大卡   -　　   885 大卡   -　　  
2010-03-03 76 公斤   - 　　   2280 大卡   500 大卡   -　　   855 大卡   -　　  
2010-03-04 76 公斤   - 　　   2280 大卡   500 大卡   -　　   855 大卡   -　　  
2010-03-05 76 公斤   - 　　   2280 大卡   500 大卡   -　　   855 大卡   -　　  
2010-03-06 76 公斤   - 　　   2280 大卡   500 大卡   -　　   855 大卡   -　　  
2010-03-07 75 公斤   - 　　   2250 大卡   500 大卡   -　　   825 大卡   -　　  
2010-03-08 75 公斤   - 　　   2250 大卡   500 大卡   -　　   825 大卡   -　　  
2010-03-09 75 公斤   - 　　   2250 大卡   500 大卡   -　　   825 大卡   -　　  
2010-03-10 75 公斤   - 　　   2250 大卡   500 大卡   -　　   825 大卡   -　　  
2010-03-11 74 公斤   - 　　   2220 大卡   500 大卡   -　　   795 大卡   -　　  
2010-03-12 74 公斤   - 　　   2220 大卡   500 大卡   -　　   795 大卡   -　　  
2010-03-13 74 公斤   - 　　   2220 大卡   500 大卡   -　　   795 大卡   -　　  
2010-03-14 74 公斤   - 　　   2220 大卡   500 大卡   -　　   795 大卡   -　　  
2010-03-15 73 公斤   - 　　   2190 大卡   500 大卡   -　　   765 大卡   -　　  
2010-03-16 73 公斤   - 　　   2190 大卡   500 大卡   -　　   765 大卡   -　　  
2010-03-17 73 公斤   - 　　   2190 大卡   500 大卡   -　　   765 大卡   -　　  
2010-03-18 73 公斤   - 　　   2190 大卡   500 大卡   -　　   765 大卡   -　　  
2010-03-19 72 公斤   - 　　   2160 大卡   500 大卡   -　　   735 大卡   -　　  
2010-03-20 72 公斤   - 　　   2160 大卡   500 大卡   -　　   735 大卡   -　　  
2010-03-21 72 公斤   - 　　   2160 大卡   500 大卡   -　　   735 大卡   -　　  
2010-03-22 72 公斤   - 　　   2160 大卡   500 大卡   -　　   735 大卡   -　　  
2010-03-23 71 公斤   - 　　   2130 大卡   500 大卡   -　　   705 大卡   -　　  
2010-03-24 71 公斤   - 　　   2130 大卡   500 大卡   -　　   705 大卡   -　　  
2010-03-25 71 公斤   - 　　   2130 大卡   500 大卡   -　　   705 大卡   -　　  
2010-03-26 71 公斤   - 　　   2130 大卡   500 大卡   -　　   705 大卡   -　　  
2010-03-27 70 公斤   - 　　   2100 大卡   500 大卡   -　　   675 大卡   -　　  
2010-03-28 70 公斤   - 　　   2100 大卡   500 大卡   -　　   675 大卡   -　　  
2010-03-29 70 公斤   - 　　   2100 大卡   500 大卡   -　　   675 大卡   -　　  
2010-03-30 70 公斤   - 　　   2100 大卡   500 大卡   -　　   675 大卡   -